ゴルフのスコアの平均｜初心者の目安・コースデビューから100切りの期間

ゴルフのスコアの平均の目安を紹介します。

初心者の平均スコアは120～160くらいといわれています。

もちろん個人差があるので、もっと少ないスコアで回る場合や180で回るケースもあります。

でのスコアの平均目安を紹介します。

初心者の初ラウンドの平均スコアや、100切りできる割合・期間なども紹介しています。

スコアをよくするためのポイントも紹介しますので参考にしてくださいね。

ゴルフスコアの平均の目安

ゴルフスコアの平均の目安を一覧表で紹介します。

• 男女別
• 練習期間別
• 練習頻度別

上記のスコア平均の目安にしてくださいね。

参考資料：日本パブリックゴルフ協会　PGSゴルフ需要調査

男女別

男女別で、ゴルフの平均スコアを紹介します。

初級者からプロまでの男女の平均スコアの目安にしてください。

	男性平均スコア	女性平均スコア
初心者	120〜150	130〜160
中級者	100〜110	110〜120
上級者	80〜90	90〜100
プロ	72	72

男女のスコアの差は大体10打です。

ですが、150以上打つ初心者の男性もいますし、 上級者で上手い女性で70台で回る方もいます。あくまで参考程度に見ておいてください。

初心者は男女ともに120～160くらいが平均的なスコアです。

スコア100を切れると中級者の基準といえそうですね。

プロの平均スコアが男女ともに同じなので、ゴルフのスコアの上達に素人でも性別は関係ないということがわかります。

期間別

ゴルフの練習を始めて、初めてのラウンドでのスコア・ゴルフ歴5年以上での平均スコアを期間別に一覧表にしました。

期間別の平均スコアの目安の参考にしてください。

ゴルフ歴	スコアの目安
初めて	120〜160
3ヶ月	120〜150
6ヶ月	120〜140
1年	110〜140
3年	110〜130
5年以上	100〜120

ゴルフの練習を始めてから1年以内は120以上のスコアになることが多いです。

5年以上ゴルフ歴があっても100を切れない人も多いですね。

スコアはラウンドの回数や練習量など、個人差が大きいです。

何年練習しても120以上のままの場合もあれば、2～3年で80台で回れる人もいますよ。

練習頻度別

練習頻度別でスコアはどれくらい違うのかも確認してみましょう。

練習頻度	目安スコア
毎日	80〜110
週3回以上	80〜110
週1回以上	100〜130
月2回以上	110〜150
月1回以上	120〜160

ゴルフの練習頻度は、週3回くらいがおすすめです。

毎日練習すると、疲れがたまりやすいので効果的に練習できない可能性があるからです。

効率よく上達するためには、週2～3回の練習頻度が良いでしょう。

月に1回～2回の練習では、スコアアップの効果は感じられないかもしれません。

スコアを伸ばしたいなら、最低でも週1回は練習するとよいですね。

初心者の初ラウンドの平均スコア

初心者がコースデビューした場合の平均スコアは140～160くらいが多いです。

初ラウンドでは、

• 空振り
• OB
• ダフリ
• トップ

など、ミスショットをするのが当たり前で、スコアを気にする余裕もないでしょう。

正確にスコアをカウントしたい場合は、スコアカウンターを利用するとよいですよ。

コースデビューはスコアが低いのは当然のことです。

誰でも最初は初心者だったので、コースデビューのスコアを笑う人はいません。

スコアよりも、ルールやマナーを守ってゴルフを楽しむのが大切です。

アマチュアの100切り・80台の割合・期間

ゴルフ人口全体で、80台のゴルファーの割合は約2割程度といわれています。

アマチュアゴルファーで90切りを達成している人は、中級・上級者レベルといえそうです。(日本パブリックゴルフ協会の「PGSゴルフ需要調査 集計分析報告書」より)

この割合は平均スコアなので、90切りをしたことがあるという人はもう少し多いかもしれません。

80台のスコアを出すのは、

上記のようなレベルになります。

100切りのアマチュアゴルファーは全体の3割程度です。

1～3年の期間で100切りを達成したゴルファーが、全体の4割になります。

100切りを達成するまでに多くのゴルファーが

• アプローチやパターを練習する
• ボールの方向性を安定させる

などの練習を行っています。

数カ月で100切りできる人は少ないです。

平均スコアが100切りになると3割にも満たないので、100切りは初心者にとって難しいことといえます。

何年も練習を続けていても100切りが達成できない人も多いです。

ゴルフの平均スコアについてQ＆A

ゴルフの平均スコアについてQ＆Aで紹介します。

100切りまでの期間は？

初めて100切りを達成するまでには、1～3年かかったという人が全体の4割を占めています。

100切りを達成するためには、正しいスイングの習得や飛距離を伸ばすことだけでなく、コースマネジメントも重要になります。

すべてのホールをボギーで上がったとしてもスコアは90です。

パーで上がろうと無理をしないで、ボギーでOKというマネジメントなら、気持ちに余裕ができそうですね。

スコアの数え方は？

ゴルフは1回打つごとに1打ずつ加算していきます。

その他にペナルティがあれば罰打として加算します。

ペナルティについてはゴルフのルール初心者の基本を参考にしてください。

スコアは自己申告制です。

間違った申告をすると失格となる場合があります。

同伴者の気分を害する可能性があるのでスコア管理はしっかり行いましょう。

どのくらいのスコアで上手い人だと思われる？

ゴルフが上手いといわれる人は、スコアが100以下だといえそうです。

100切りをしていると、中級以上のゴルファーとみてもらえます。

さらにスコア80台で回れる人は、ゴルフの上級者といえます。

初心者にとって、100切りができることは目標になりますね。

プロ並みのスコアとは

プロ並みのスコアとは、70台の高スコアが目安となるでしょう。

プロゴルファーの平均スコアがおよそ72です。

パープレーのスコア72は上級者レベルなので、これ以上のスコアであればプロ並みといえそうです。

サラリーマンの平均スコアは？

「PGSゴルフ需要調査 集計分析報告書」によると、平均スコアは90台（35.2%）と回答した人が最も多かったです。

次に多いのが100台、3番目に多いのが110台のスコア。

平均スコアの割合分布は、以下の表を参考にしてください。

平均スコア	土日の利用者の割合
70台	1.5%
80台	13.4%
90台	35.2%
100台	29.1%
110台	12.9%
120台	7.8%
130台	0.1%

平均スコアの分布では90台以下と100台以上の人が半数以上という結果でした。

この調査では経験年数はわからないので、かなりゴルフ経験がある人も含まれています。

初心者がいきなり100切りをするのは難しいですが、練習を重ねることで90台のスコアは達成できるはずです。

平均スコアについてはゴルフ初心者のスコアの目安も参考にしてください。

平均スコアをクリアするためのポイント

初心者が平均スコアをクリアするためのポイントを紹介します。

ただやみくもにボールを打つ練習をするのではなく、スコアをよくするための練習をしたいですね。

男女でスコアにそんなに差が出ないというのは、レディースプロのスコアを見ればわかると思います。

コースマネジメントでの難しいショットを避けるなど、スコアをよくするための参考にしてください。

クラブの飛距離の把握

クラブの飛距離を把握することは、スコアアップに役立ちます。

理由としては、ねらった位置にボールを打てるようになるからです。

打ちっぱなしなど練習場で、クラブごとの自分の飛距離を確認しましょう。

さらに、同じクラブで飛距離を変えて打つ練習も効果的です。

確実にグリーンに近づけるために、クラブごとの飛距離を把握しておきましょう。

難しいショットは避ける

難しいショットを避けることで、スコアはぐっと良くなります。

無理なショットを打つとペナルティを重ねやすくなるからです。

スコアが伸びない人は、例えば木の間を狙うなど無茶なプレーをしがちです。

飛距離をのばすことよりも、バンカーを避けるなど確実にボールを運んでいくことでスコアは良くなっていきます。

難しいショットを避け、堅実にボールを打つと案外100切りは難しくないかもしれません。

スコアの比較

最悪のスコアカードと、比較することでスコアが良くなることもあります。

これはメンタルトレーニングにも関することで、スコアに直結することだからです。

プレーで過去10回のスコアから、最もスコアの悪いカードを見てみましょう。

ラウンドしながらこの、スコアの悪かったカードと比較しながら回ってみます。

そうすると多少調子が悪くても、この時よりはマシだ、と気持ちを落ち着かせることができるでしょう。

気持ちを落ち着かせて平常心でスイングすることはとても大切なことです。

ゴルフのスコアを平均より良くしたいならゴルフスクールへ！

ゴルフのスコアをあげたいなら、ゴルフスクールに通うのが近道です。

独学だけで上達するのは、ゴルフは難しいスポーツ。

初心者は自分が正しいスイングができているか、判断するのも難しいです。

ゴルフスクールでは、レッスンプロが一人一人のスイングを分析。

改善方法や練習のやり方を指導してくれるので、早く正しいスイングを身につける事ができます。

なかなか上達しない、平均よりもスコアを良くしたいと考えるなら、ゴルフスクールを検討してみましょう。

まずは気軽に探検レッスンを受けることをおすすめしますよ。

東京近辺にお住まいの方は、東急東横線「学芸大学」から徒歩3分の「DO-1 GOLF」をおすすめします。

経験豊富なレッスンプロの指導をうけられるので、スコアを良くしたい方は相談してましょう！

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まとめ

ゴルフのスコアの平均を紹介しました。

初心者の初ラウンドは140～160のスコアの人が多いです。

この平均スコアよりも良いスコアを出したいのなら、ゴルフスクールのレッスンを受けることをおすすめします。

ビギナーズレッスンやラウンドレッスンなど、初心者のレベルに合わせて指導を受けることができます。

ルールやマナーなども学ぶことができるのもメリットです。

スコアを良くしたいなら、ゴルフスクールを検討してみてくださいね。